Hi! Mein Problem ist das sich mein Fett an der Hüfte Sammelt! Das sieht echt zum Kotzen aus! Mein Bauch is ja relativ flach, man sieht die ansätze der Bauchmusteln! Aber mein Fett an der Hüfte is echt mehr als eine Hand pro Seite! Trainier nach einem 4er Split, und mach nebenbei noch Radfahren und ab und zu Crosstrainer!

Zu Zeit probier ich es mit fast kein Fett, wenig Kohlenhydrate und kein Salz! Die Anabole Diät hab ich auch schon mal gemacht hab ich aber nicht vertragen (zu viel Fett)

Außerdem nehme ich Whey Protein von Ultimate Nutrtion!

Kann ich den Hüftspeck in den nächsten 2 Wochen reduzieren??