hi,
ich hätte da mal ne frage bzgl. des bauchtrainings.
ich habe nachdem ich crunches mache immer perverse rückenschmerzen, obwohl ich schon darauf achte, diese nicht "schlampig" auszuführen.
aber die rückenchmerzen (kamen damals mit dem zivildienst im altenheim - leute heben usw.)
nehmen mir echt die lust daran, den bauch zu trainieren, was man momentan auch recht deutlich sieht :/

gibt es da alternativen was die übungen angeht,
die ihr mir empfehlen könnt?
bzw. gibt es geräte, die mich dabei unterstützen?


bin für alle (ernstgemeinten) antworten dankbar..