Rückenschmerzen bei Bauchtraining

**DrMarino** · 28.06.2005, 20:58

Weiß jemand woran das liegt? Im unteren Rückenbereich bekomme ich jedesmal Schmerzen wenn ich meinen Bauch trainiere, egal bei welcher Übung. Ich muss jedesmal aufhören weil die Rückenschmerzen so stark sind, nicht weil meine Bauchmuskeln ausgelastet sind?! Sollte ich meinen unteren Rücken noch stärker trainieren oder hat das andere Gründe??

**kleberson** · 28.06.2005, 21:06

Am besten lässt du diese ganze ******* mit den Bauchübungen ganz weg, braucht doch sowieso kein Mensch.
Mache GÜs mit richtigem Baucheinsatz. Dein Rücken wird sich früher oder später dafür bedanken.

Gruß Kleberson

**kleiner ganz groß** · 28.06.2005, 21:06

Ich schätze du machst crunches etc. -> schau mal bei den wichtig threats, da ist ein Beitrag Sinnvolles Bauchtraining oder so.
Schau dir das mal an, soll den Rücken schonen und daher gesünder sien.
gx

**DrMarino** · 28.06.2005, 22:02

Zitat von wkm

Zitat von DrMarino

Weiß jemand woran das liegt? Im unteren Rückenbereich bekomme ich jedesmal Schmerzen wenn ich meinen Bauch trainiere, egal bei welcher Übung. Ich muss jedesmal aufhören weil die Rückenschmerzen so stark sind, nicht weil meine Bauchmuskeln ausgelastet sind?! Sollte ich meinen unteren Rücken noch stärker trainieren oder hat das andere Gründe??

Warum machst Du überhaupt Bauchübungen?
Trainierst du KB und KH?
Das sind die Übungen, bei denen die höchste Spannung in der
Bauchmuskulatur entsteht - wenn man sie denn richtig ausführt!
Nur Frontkniebeugen können das noch toppen.

Sinnvolles Bauchtraining sieht so aus:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=83815

Gruß

WKM

KB und KH? Sorry das sagt mir nichts. Wie macht man Frontkniebeugen?

Gruß

**docpaulpur** · 29.06.2005, 00:31

Über dem Avatar steht Kraftsportler und da kennt man so elementare Dinge nicht????

**Magma** · 29.06.2005, 06:44

na ich glaube er kann mit den Abkürzungen vielleicht nix anfangen, wenn er hier noch nicht solange mit dabei ist...

KB = Kniebeuge
KH = Kreuzheben

**DrMarino** · 29.06.2005, 08:11

Super danke, jetzt weiß ich bescheid!

**URCHIL** · 29.06.2005, 08:52

Andagonist vom Rücken sind die Bauchmuskel oder umgedreht .
NAch kurzer Zeit wird sich das geben weil ich mal davon ausgehe das den Beitrag eher unwissende oder Neuanfänger schreiben solltet ihr weiter trainieren weil dies nur ein Zeichen ist das die Bauchmuskulatur unterentwickelt ist bei euch.

Ciao

**Pertig** · 30.06.2005, 15:30

Am besten vesuchst du die übung langsamer auzuführen, es kann sein das du mit zu viel schwunh die übung ausführst ,dies kanns ich auf denn rücken auswirken. (=