Hallo Zusammen!

Nachdem ich eine Trainingspause von ca. 2 Jahren überwunden habe und im mom. wieder brav Trainieren gehe wird mir sofort wieder mein altes Problem mit Bankdrücken vor augen geführt...

Ich war beim Bankdrücken vor meiner pause schon ziemlich schwach, habe den brustmuskel erst richtig bei anderen Übungen gefunden.

Ich habe schon versucht meine Hände von ganz weit auseinander bis eng zu platzieren - hatte nicht viel auswirkungen.

Sollte ich Bankdrücken einfach mal eine Zeitlang weglassen und statt dessen lieber auf andere Übungen konzentrieren die meinen Brustmuskel stärker fordern u. ich das gefühl habe mit der Brust etwas zu bewegen?
Beim Bankdrücken kommts mir teilweise so vor als ob ich mehr mit dem Trizeps als mit der Brust drücke ...

Beim Schrägbankdrücken mit KH wiederum finde ich meinen Brustmuskel ohneprobleme und schaffe auch mehr gewicht als beim Bankdrücken ....


grüsse