ratschläge für einen neuling erwünscht...

[Ill Phil]

hallo,

ich kenne mich noch kaum aus, was krafttraining angeht und trainiere seid ca 2 monaten eher unregelmäßig. d.h. ca alle 2 bis 3 tage...

bisher mach ich immer klimmzüge (10 stk), liegestütze (2 sätze a 24 stk) und trainiere auch etwas mit kurzhanteln...

ich meine, das ist jetzt nicht viel, aber inwieweit ist es sinnvoll, mit den genannten möglichkeiten möglichst viel zu erreichen? sollte man wirklich jeden 2tag pausieren? und welche übungen empfiehlt ihr einem komplett unerfahrenem anfänger zur ergänzung? bin ca 1,70 groß und wiege nicht sehr viel, ca. 60 kg...

ach ja, ins fitnessstudio wollte ich nicht gehen... also möglichst sachen, die man zuhause machen kann.

danke schonmal

[BigPascal]

Bisschen Ausrüstung noch kaufen und dann richtig! trainieren. Ließ dich hier ein, besonders die Stickys, und erlerne die Grundübungen richtig.
Wer sucht der findet

Was du bisher machst ist spätestens in 2Monaten zu wenig.

[BigPascal]

Bisschen Ausrüstung noch kaufen und dann richtig! trainieren. Ließ dich hier ein, besonders die Stickys, und erlerne die Grundübungen richtig.
Wer sucht der findet

Was du bisher machst ist spätestens in 2Monaten zu wenig.

Achja, zur Ergänzung reichen: Magerquark, Haferflocken und Fleisch ehrlich

[jleopold]

Hi,

also mit den eben genannten Übungn erreichst du nicht viel.

Da du, wie du sagst, sehr unerfahren bist, lass dir ein paar Übungen im Fitnessstudio zeigen. Es bringt ja nichts, wenn dir hier zB jemand sagt, mach Bankdrücken - und du drückst die Bank sonst wo hin.

Lies dich hier im Forum erst mal durch.


Jörg