3ersplit verbesserungswürdig?

[fishzander]

Hi Leute,
wie bewertet ihr diesen TP?
Welche Übungen würdet ihr streichen bzw. hinzufügenen?


TE 1: Übung Sätze WDH

Brust: Bankdrücken 3 8-12
Schrägbankdrücken 3 8-12
Kabelziehen 3 8-12
Dips 3 8-12

Schulter: Schulterdrücken 3 8-12
KH-Seitheben 3 8-12

Bizeps: LH-Curls 3 8-12
KH-Curls 3 8-12

TE 2:

Beine: Beinpresse 3 8-12
Hackenschm.-KB 3 8-12
KB 3 8-12
Rückenstrecker 3 max.

Waden: WH stehend 3 8-12
WH sitzend 3 8-12

Bauch: Crunch 3 max
Beinheben 3 max

TE 3:

Rücken: Latzug breit 3 8-12
Latzug eng 3 8-12
Rudern am KZ 3 8-12
Rudern KH 3 8-12

Nacken: Shrugs 3 8-12

Trizeps: French Press 3 8-12
Pushdowns 3 8-12

[Schippenstielshein]

Hi, würde Kreuzheben und Klimmzüge noch mit reinpacken, dafür eine Rudervariante raus... Rudern am besten auch frei, aber ist Geschmackssache. Ansonsten teste es mal aus, wie er dir liegt.

MfG

[fishzander]

Ok,
Werde KH und KL noch mit einbauen und eine ruderübung streichen, weiß aber noch nicht welche