Hallo,
Wie findet ihr meinen Trainingsplan?

Ich will durch so einen Volumentraining meinen Muskeln genügend Reize geben ohne ins Übertraining zu kommen, ich komme sowieso sehr schwer ins ÜT.

paar Daten:
183 cm
84 kg
16 % KFA


Montag : BRUST / seitl. Schulter
Bankdrücken 4x
Schrägbankdrücken 4x
Butterfly 3x
Seitheben 3x

Dienstag: BEINE
Kniebeugen 4x
Wadenheben stehend 3x
OB-Curl 3x

Donnerstag: RÜCKEN / hintere Schulter
Latziehen weit 4x
LH vorgebeugt Rudern obergriff4x
Kreuzheben 4x
revers. Butterfly 3x

Samstag: ARME
Enges Bankdrücken 3x
Dips 3x
Scott Curls 3x
Hammer curls 3x


bitte um Kritik... danke sehr.