Trainingseinheit durchhalten? Energie fehlt!

[petershaw]

Hi!

Mal ne Frage an alle hier:

Hab' das "Problem" das ich nach etwa der halben Trainingseinheit in einen Zustand der Kraftlosigkeit bekomme von dem ich mich kaum innerhalb der TE erhole und manchmal abbrechen muss, weil einfach "nichtsmehr geht".

Will heissen: Nach Bankdrücken und Klimmzügen geht meist nichtmehr viel...

Liegt es daran das die Glycogen Speicher leer sind --> Traubenzucker einschmeissen?!?

Habt ihr Tipps fürs Pre-Workout Mahl/Shake ?

Danke.

PS: ernstgemeinte Frage darum bitte ernstgemeinte Anworten...

[philipp86]

wie sieht dein tp aus wie siehts mit der ernährung aus oder besser gefragt was futterst du vorm training und wann futterst du was ... raus mit der sprache

[Undastream]

Und vor allen Dingen: Wie lange trainiert du und nach welchem Prinzip?

Wenn du 2 Stunden HIT trainierst wäre das kein Wunder

[Jackstone]

lol ...

[1to1 Bodybuilder]

Klimmzüge sind hart. Mach danach 5 x KH à 5 Wdhs... dann biste am *****.

Würde sagen, da musst du einfach durch. Ich falle am Schluss der TE auch fast in mich zusammen und dann kommt noch der Bauch dran... kotz

[Silbersurfer]

Hi,

interessant zu wissen wäre, wie Dein TP aufgebaut ist und wie oft Du trainierst. Vielleicht ist es auch einfach Übertraining?

Achtest Du genug auf Regeneration?

Greetz

Silbersurfer

[ogris]

wieviel sätz machst denn? wielang pause dazwischen?
wenn man bd und klimmzüge intensiv macht kann das schon sehr anstrengend sein...

[philipp86]

ich glaub er ist tot ... im training verstorben


R.I.P.

[AsimKadric]

Es ist sehr wahrscheinlich, dass es am Übertraining liegt!
Gönne dir mal eine Woche Pause!

MfG

[petershaw]

nein...ich lebe (noch)

danke für die antworten.

also ich trainiere knapp 1 jahr und TP besteht aus GÜ:

BD
Klimmzüge (inkl. negative wenn ich nicht mehr "hochkomme")
Frontdrücken
<ab hier geht die luft aus>
Kreuzheben
Situps


Das ist nur ein Plan... vielleicht ein bissle viel,oder?

edit: Pause hab ich erst gemacht (2 Wochen Urlaub)...