hey leute kann mir vllt mal jemand bei nem ernährungsplan helfen? also ich esse leider kein fleisch muss also ohne gehen ^^
könnt ihr mir da so en bisschen helfen?
weiß des thema gabs schon so oft :/
wie viele kalorien würdet ihr an trainingstagen mehr essen?
welche käseprodukte haben denn sehr wenig kh's`? ihr könnt gerne so viel nennen wie ihr wollt )


liebe grüße