Yo hallo erstmal bin neu hier und brauche Hilfe bei meinem Fitnessplan.

Ich trainiere so jeden 2ten tag und habe nur hanteln zur Verfügung. Fitnesscenter kann ich mir nicht leisten und Langhantel passt nicht in mein Zimmer rein (später mit neuem Zimmer vielleicht.) Lange rede kurzer Sinn so siehter aus:

40 Liegestützen,
20 situps,
10 hantelwiederholungen,
20 Kniebeugen,
Schulterbrücke (so 30 minuten in etwa)

Ich weiss kein so guter TP aber deshalb Kritik bitte.