trainiere seit längerer zeit nahezu alle GÜs im 5X5...
würd gern wissen, wie die isos in kraftplänen eingebunden werden???
könnt mir einer evtl. so einen kraftplan zeigen, damit ich mich orientieren könnte?

und zu gern würde ich evtl. bilder oder fotos zu speedbeugen und box squats sehen...oder meint speedbeugen, was es sagt?