Hi,
habe das Buch leider nicht, aber wie oft sollte man Superkniebeugen machen?

1x pro Woche oder öfter?

Ist es richtig, dass man sich nur aufwärmt u. dann EINEN einzigen Satz macht mit einem gewicht, bei dem man maximal 10wdh'S schafft, jedoch 10 weitere dranhängt (insg. 20)?

Habe ich das Prinzip richtig verstanden oder unterliege ich Fehlern?

Danke Euch!