besser ???

[Humanoid]

servus ich nehme seit 4 wochen testo E und ich esse den ganzen tag nur putenbrust1kg+karotten+brocolli alles in wasser gekocht alles aufgeteilt in4-5 potionen + 3 bannanen sry kp wieviel gr und 75-100 gr eiweiss pullver von isolate falls es jemand kennt haha glaubt ihr das es reicht oder soll ich mehr futtern ich darf net soviel kohlenhydrate nehmen weil ich kb hab auf mehr kfa weil ich schon genug davon hab !!!


danke für nützliche komments !

[Humanoid]

ja wäre sinvoller wenn du es sagen würdest haha oder ?

[Humanoid]

ja jut fangen wir dann so an kann mir jemand einen link oder sowas in der art geben wo drinn steht wie ich mich am besten ernähren sollte

daten:
1,72m
95 kg
kfa:kp aber schon etwas zuviel
ich denk mal mit 1500 bis 1700 kcal wäre ich gut bedient
ich trainire 4-5 mal die woche je nach lust und laune
bin noch seit 4 wochen auf stoff testo E

und diesmal bitte BITTE ein forum ist net dafür da um die leute fertig zu machen sondern um zu helfen also deswegen nur member die auch was nützliches schreiben danke