Hat es eigentlich noch Sinn

[Leofric]

Hallo alle zusammen
Ich bin 46 Jahre alt und bin seit ca.1,5 Jahren im Fitness Studio. Über 1 Jahr war ich nur 1x die Woche und habe alles zusammen trainirt. Seit Feb. gehe ich 3x die Woche und trainire sehr hart. Aber kann ein Mann in meinem Alter noch richtig Masse und ein guter BB werden?
Ich trainire ein 3 Split.
Das heisst
Tag 1 Brust, Triezep und Rücken
Tag 2 Schulter, Rücken, Biezep und Bauch
Tag 3 Wie Tag 1
Tag 4 Lat, Beine und Bauch
Tag 5 Wie Tag 1
Tag 6 Wie Tag 2
u.s.w.
Habe im Feb auch der erste Creatien Kur gemacht. 3x Täglich über 6 Wochen
dann 6 Wochen pause (Creatien pause) dann wieder Crea und Nitroplex.
Also was denkt ihr, Kann ein älterer Mann noch mal was erreichen?
Sind hier vielleicht gleichaltiege die mir Raht geben können?
Gruß Leo

[BB-Power]

Hi,

bin zwar 20 Jahre jünger,aber ich hoff ich kann dir trotzdem ein wenig Motivation geben.Also wenn ich mich bei mir im Studio umschaue,gibts auch einige um die 50,die sich wahrlich nicht verstecken müssen.Es geht halt alles nicht von heute auf morgen.Und es kommt auch darauf an welche Ziele man sich setzt.Und ich sage immer man kann immer was erreichen,naja und richtig Masse aufbauen...kommt ja drauf an welches Bild du im Kopf hast.Klar ist es wenn man älter wird schwieriger,da sich der Körper in Sachen Stoffwechsel und so verändert.Aber Ronnie ist jetzt auch so um die 43 und sind doch gut aus
Und man sollte sich realistische Ziele setzten.
Machst du bei deinem Training auch mal Pausen,würde erstmal anfangen einen anderen Trainingsplan zu machen.Und wie gesagt es dauert seine Zeit,auch wenn man jung ist.Einfach RHT mit Vernunft und du wirst schon Ergebnisse sehen.

Also No Pain No Gain

[Leofric]

Danke für deine Motivation
Ja ich trainier immer Mo, Mit und Freitags.
Kein Alkohol keine Zigaretten oder sowas
Was mein Ziel ist weiss ich noch nicht so genau. Das optimum raus holen
Gruß Leo

[SmartFish]

Es ist nie zu spät! Hau rein!

Gruß,
SmartFish

[BB-Power]

Finde deinen Tag 1 zuviel mit 2 großen Muskelgruppen.Würde große Muskelgruppen nur einmal in der Woche trainieren-weißt ja der Muskel wächst in der Ruhephase-kannst hier ja mal nach Trainingsplänen schauen und versuchen was für dich das beste ist.Setz dir schon Ziele,wie du ungefähr aussehen willst-jetzt nicht übertrieben-Ziele wecken Ehrgeiz und Motivation!Und Ernährung ist wichtig,die Muskeln wollen ja auch versorgt werden.
Also dann zeig mal was in dir steckt!

Wo ein Wille ist,ist auch ein Weg

[Rock_steady]

3 x die Woche Rücken.....

muss nicht unbedingt in die Hose gehn, aber kann zu viel sein...

Haste sichere Erfahrungen mit TPs wo dein Rücken 1 bis 2 mal die Woche durchhalten musste?

Mit dem neuen deutlich bessere Ergebnisse?

Beine sind im Verhältnis zu den anderen Muskelgruppen zu wenig drann....


da wird hier nicht umsonst drauf rumgehackt

sind echt auch teilweise für ne gute Oberkörperentwicklung wichtig