Hallo alle zusammen
Ich bin 46 Jahre alt und bin seit ca.1,5 Jahren im Fitness Studio. Über 1 Jahr war ich nur 1x die Woche und habe alles zusammen trainirt. Seit Feb. gehe ich 3x die Woche und trainire sehr hart. Aber kann ein Mann in meinem Alter noch richtig Masse und ein guter BB werden?
Ich trainire ein 3 Split.
Das heisst
Tag 1 Brust, Triezep und Rücken
Tag 2 Schulter, Rücken, Biezep und Bauch
Tag 3 Wie Tag 1
Tag 4 Lat, Beine und Bauch
Tag 5 Wie Tag 1
Tag 6 Wie Tag 2
u.s.w.
Habe im Feb auch der erste Creatien Kur gemacht. 3x Täglich über 6 Wochen
dann 6 Wochen pause (Creatien pause) dann wieder Crea und Nitroplex.
Also was denkt ihr, Kann ein älterer Mann noch mal was erreichen?
Sind hier vielleicht gleichaltiege die mir Raht geben können?
Gruß Leo