wie lange pause ?

[CSS]

hallo, muss ich so lange pause machen bis der muskelkater komplett weg ist oder reichen auch 2 tage


Gruss CSSSSSSSSssssssssssss

[kleberson]

Wenn du in der Muskelgruppe MK hast die du nun wieder trainieren möchtest , dann warte.

[CSS]

wenn ich kein muskelkater habe dann trotzdem 48h pause ?

[kleberson]

Das kommt darauf an. Wie sieht dein Plan aus? Wie siehts mit Ernährung aus? Trainierst du mit oder ohne Muskelversagen? Willst du zwei Tage hintereinander die gleichen Muskelgruppen trainieren?

Oh man, gewöhn dir in Zukunft bitte an etwas ausführlicher zu schrieben und zu fragen! Das ist ja schon Spam was du da machst.

[dab00n]

is doch ganz schlicht und einfach! Wenn du in einem Muskel einen Muskelkater hat braucht dieser ne pause (net trainieren) , hast du keinen kannst du trainieren würd aber eig. zwischen 1. trainingstag (z.b. bizeps) und nächstem triningstag (bizeps) einen tag pause machen!

[FatalError]

@CSS

Kann es sein, dass du mir ne Spam-Mail 2 mal geschickt hast mit dem Inhalt: "********"

Falls ja, lass es bitte in Zukunft bleiben okay ?!
Falls nein, sorry !

[Kuldren]

is doch ganz schlicht und einfach! Wenn du in einem Muskel einen Muskelkater hat braucht dieser ne pause (net trainieren) , hast du keinen kannst du trainieren würd aber eig. zwischen 1. trainingstag (z.b. bizeps) und nächstem triningstag (bizeps) einen tag pause machen!

Ich weiß mit der Meinung bin ich ziemlich allein...
ABER ich würde gerade wenn ich Muskelkater hätte wieder trainieren gehen!
Dadurch geht der bei mir sofort wieder weg...nach dem Training natürlich...
Würd mich nicht durch einen dämlichen Muskelkater aufhalten lassen...
Allerdings ist 1 Tag Pause zwischen den TEs trotzdem Pflicht...

[BigPascal]

Mit 1,5g Testo im Blut relativiert sich die Frage...

[kleberson]

Würd mich nicht durch einen dämlichen Muskelkater aufhalten lassen...
Allerdings ist 1 Tag Pause zwischen den TEs trotzdem Pflicht...

Da sieht man mal, das du dich mit den grundlegenden Dingen noch nicht beschäftigt hast.

Muskelkater nicht schlimm aber einePause von 1 Tag ist auf jeden Fall Pflicht.

[Kuldren]

Da sieht man mal, das du dich mit den grundlegenden Dingen noch nicht beschäftigt hast.

Muskelkater nicht schlimm aber einePause von 1 Tag ist auf jeden Fall Pflicht.

Ich trainiere nach einem 2er Split und ging davon aus dass der threadersteller ebenfalls splittet (2er, 3er)... und bei anstrengendem Training gehört ein Tag Pause zur regeneration...Bei einem 7er SPlit ist es was anderes...aber bei schwerem Training wirds nichts wenn am nächsten Tag nochmal sowas ansteht...
Und bei Muskelkater ist mir sowas von egal was dr. xy oder Beitrag von mr. x sagt...ich gehe dann erst recht trainieren weil es bis jetzt immer funktioniert hat dass der Muskelkater danach weg war...und ohne bewegung bleibt der ein paar tage länger...

Das sind alles Erfahrungswerte und nichts was ich gelesen oder "gehört" hab...

Ich hab ab und an Muskelkater und gehe so oder so trainieren...was ist da so schlimm dran?

Was ist jetz an einem Tag Pause schlimm?
Und mit was für grundlegenden Dingen soll ich mich beschäftigen?..mit beiträgen von leuten die schreiben was sie glauben oder was andere sagen? Für mich zählt dass es bei mir so funktioniert hat und es immer noch so läuft...