wie lange pause ?

[CSS]

hallo, muss ich so lange pause machen bis der muskelkater komplett weg ist oder reichen auch 2 tage


Gruss CSSSSSSSSssssssssssss

[kleberson]

Wenn du in der Muskelgruppe MK hast die du nun wieder trainieren möchtest , dann warte.

[CSS]

wenn ich kein muskelkater habe dann trotzdem 48h pause ?

[kleberson]

Das kommt darauf an. Wie sieht dein Plan aus? Wie siehts mit Ernährung aus? Trainierst du mit oder ohne Muskelversagen? Willst du zwei Tage hintereinander die gleichen Muskelgruppen trainieren?

Oh man, gewöhn dir in Zukunft bitte an etwas ausführlicher zu schrieben und zu fragen! Das ist ja schon Spam was du da machst.

[dab00n]

is doch ganz schlicht und einfach! Wenn du in einem Muskel einen Muskelkater hat braucht dieser ne pause (net trainieren) , hast du keinen kannst du trainieren würd aber eig. zwischen 1. trainingstag (z.b. bizeps) und nächstem triningstag (bizeps) einen tag pause machen!

[FatalError]

@CSS

Kann es sein, dass du mir ne Spam-Mail 2 mal geschickt hast mit dem Inhalt: "********"

Falls ja, lass es bitte in Zukunft bleiben okay ?!
Falls nein, sorry !