Hallo zusammen,
Hab vor nem Monat (mal wieder) mit Training angefangen. Und hab auch ziemliche Erfolge.
Gewicht von 64 auf 68,5 (bei 1,77 cm)
Umfang (Schulter, Brust, Oberarme, Oberschenkel, aber auch Taille) mindestens jeweils 3 cm gestiegen. Oberarm angeblich von 27 cm auf 31 cm, aber ich glaub, die Person hat da wohl eher an zwei verschiedenen Stellen gemessen.
Leider Körperfett von 10,6 auf 12,2

Hört sich ziemlich toll an, allerdings hält sich der Kraftzuwachs seltsamerweise in Grenzen. Die einzige Übung, bei der ich wirklich darauf achte, ist Bankdrücken. Und da hab ich mit 45 Kg angefangen und mehr schaff ich noch immer nicht. Wiederholungszahl hat sich geringfügig erhöht (12,8,6). Bei den anderen Übungen achte ich nicht so drauf, da ist es glaub ich aber nicht ganz so extrem.

wie kann das sein?

Die einzige Nahrungsergänzung, die ich nehme ist Creatin. Kann es sein, dass mein Körper einfach nur so viel Wasser eingelagert hat?