welches eiweiß ist das richtige

[kämpfer der sonne]

ich versuche abzunehmen und habe 11 kilo bereits runter. zum muskeltraining ernähre ich mich zusätzlich mit eiweiss, aber welches mischungsverhältnis ist für mich jetzt das beste,d enn ich will mein fett(25%) verbrennen.

da sagen welche 50/50% tierisches und pflanzliches eiweis oder nur 100% tierisches, weil es hochwertiger ist oder 30 % tierisches und 70%pflanzliches.

stimmte es, dass ich das tieriesche eiweiss, das ich zuviel nehme als fett wieder ansetze.

wer kennst sich aus und kann mir helfen oder nur sagen wo ichs her bekomme, die richtigen informationen.

danke

[teamengelbertz]

ne kommt nur auf die Kalorien an... "fett" macht Eiweiß nicht. Am besten wäre natürlich 100% tierisches Eiweiß.

[teamengelbertz]

hast mich wohl falsch verstanden. Genau das meinte ich doch mit "es kommt auf die kalorien" an... ich meinte damit, dass, wenn man mehr eiweiß als normalerweise zu sich nimmt, nicht gleich "fetter" wird, solange man ein defizit hat.

[kämpfer der sonne]

danke für die antworten jetzt bin ich schon wieder klüger, aber die frage welches eiweis das beste ist?

ist es das tierische eiweiss?
und was ist mit dem pflanzlichem eiweis, ist das schlehct oder minderwertig?

[teamengelbertz]

nein, pflanzliches eiweiß ist nicht gleich minderwertig, zB das in Kartoffeln ist sehr hochwertig, aber tierisches ist allgemein besser,weil es casein enthält (wird langsam verdaut)

[PhilippAlex]

Tierisches Eiweiß hat in der Regel eine höhere Wertigkeit. Aber eine Kombination von tierischem Eiweiß mit relativ geringen Mengen pflanzlichem Eiweiß kann ebenfalls eine sehr hohe Wertigkeit erzielen.

[kämpfer der sonne]

ich kenne einen laden da verkaufen sie 50% tierisches und 50% pflanzliches und behaupten, dass das die ideale msichung sein, würdet ihr das nehmen und welches mischungsverhältnis nehemt ihr.

im studio lasse ich mir immer nach dem trainig 100% tierisches eiweiss mixen, schaden tut das nicht oder?

[Aruk]

Ist es am besten nach dem Training ein Eiweiss-Shake zu sich zu nehmen oder vorher?

[teamengelbertz]

ich kenne einen laden da verkaufen sie 50% tierisches und 50% pflanzliches und behaupten, dass das die ideale msichung sein, würdet ihr das nehmen und welches mischungsverhältnis nehemt ihr.

im studio lasse ich mir immer nach dem trainig 100% tierisches eiweiss mixen, schaden tut das nicht oder?

quatsch, warum sollte das schaden? Ist sogar wichtig, nachm training nen shake.

und lass den "laden" den du meinst mal bleiben, die haben anscheinend eh keine ahnung. Kauf einfach bei der hausmarke body attack oder bei ebay von "peak"

[kämpfer der sonne]

ich mixe zuhaus mein eiweis immer mit sojamilch ist das gut oder wäre es besser mit richtiger milch zu shaken?