Bauchtraining/Frauen

[cratecity07]

Hiiii...hätte an Euch mal ne Frage zum Bauchtraining /Ernährung !
Meine Freundin trainiert seit 2-3 Jahren ihren Bauch um eine straffere und sichtbare muskülösere Taille zu bekommen.Bis jetzt hat sie immer viele wiederholungen gemacht,mit null wiederstand.Sie kann zwar jetzt ettliche WH machen,aber sonst hat sich eigentlich nicht viel getan.Man spürt zwar daß da unter der leichten Fettschicht ganz schöne Bauchmuckis da sind,aber optisch kommen sie einfach nicht zum vorschein.Jetzt hab ich ihr geraten wenig WH.mit Gewicht zu machen,damit die BM dicker werden,
ist daß ok? Sie geht auch 2-3 mal die woche Joggen,oder Inlinern,schwimmen.
Sie ist 38 jahre ,kleidergröße 36,hat schon 2 Kinder !!!
Ich hab ihr auch geraten,den gesamten Körper zu trainieren,damit der rest auch bissl trainiert wird.Mit der Ernährung klappts bei ihr auch ganz gut.
Sie möchte einfach das Fett am Bauch loswerden,was bei ihr mehr am unteren Bauch da ist.Habt ihr Frauen vieleicht ein paar Tipps für mein Mädel,wie ihr das gemacht habt? Vielen dank mal

[MissBB]

Ich bin auch 38 Jahre alt, trainiere seit 17 Jahren und habe ein Kind. Die Bauchmuskulatur sieht man bei mir nur richtig gut in der Wettkampfvorbereitung wenn dann die Haut dünn wird. Ich trainiere den Bauch garnicht extra, sonder mache recht schwere Grundübungen.
Um einen Sixpack zu bekommen muss man hauptsächlich an der Ernährung drehen. Bei manchen Leuten reicht es schon wenn der Zucker, Weizenprodukte, Milchprodukte und evtl. sogar der Süssstoff weggelassen werden, denk ich mal.
Grüssle Tina

[justbritt]

Hallo!

Ja, die Ernährung ist das A&O!!! Da kann ich mich nur anschließen!!

Sie sollte aber wiklich auch ihren ganzen Körper trainieren, da sie dadurch auch ihren Stoffwechsel anregt, trainierte Muskulatur hat immerhin einen Nachbrenneffekt!!

Lg Britta