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Discopumper/in
Bauchtraining
Hallo Leute,
ich hab mal eine Frage. Hab jetzt schon viel über Bauchtraining gelesen und auch verschiedene Trainer gefragt.
Ich mache zur Zeit 2 x 100 Situps und danach noch 3 x 12 wdh am Gerät für die Schrägen.
Jetzt gehen die Meinungen auseinander. Die einen sagen es wäre viel zu viel Training, die anderen sagen man kann nie genug für den Bauch machen.
Soll ich weiterhin so trainieren, oder weniger wdh`s machen? Oder evtl noch eine andere Übung mit dazu nehmen?
Gruß,
Kevin
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Sportrevue Leser
Mußt selber rausfinden womit du am besten Erfolge erzielst. Ich bin was den Bauch angeht der Ansicht, Hypertrophie.
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Discopumper/in
mhm... naja ich schau mich mal nach ein paar anderen übungen um... evtl bringt das dann ja etwas mehr
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Neuer Benutzer
Der Bauch besteht nur aus einem Muskel! Wenn du 3 mal in der Woche mit je 2 Übungen diesen trainierst reicht das völlig.
Wenn du einen Waschbrett haben möchtest, muss du erstmal die Fettschicht über den Musklen wegbekommen.
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Sportstudent/in
2x100 Situps bisschen viel !
2 Gewichte je 5kg und damit dann ~20WDH ,kA wie viel du packst , Crunches /Situps.
Beinheben ist auch eine klasse Sache.
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75-kg-Experte/in
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für situps
nimm ich mir lieber 20 + 5er kg scheibe in die hand und mach damit sit ups 10 WH
mehr als 12 WH ist total unnötig
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Discopumper/in
danke für die antworten
heute ist leider kein trainingstag, aber morgen werde ich es mal mit der 5 kg scheibe versuchen, ebenso das beinheben
@t-star: ich war 1,5 jahre beim kickboxen.... da wurden genug situps gemacht. deswegen bin ich da noch ganz gut in der übung
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