Optimaler Muskelaufbau

[imported_Big_R]

Hi

Bin ganz neu in der scene hier, und da es in der schweiz nicht wirklich guet scene boards gibt, hab ich mich hier mal angemeldet.

Hab ne frage, ev. ist diese schon X gestellt worden ...

Also ich trainierä normales fittness also nichts mit HIT etc. Momentan muss ich zu Hause trainieren, da ich gleich umziehe nach zürich und dort mit meinem Kumpel wieder ins Fitness gehe, er macht seit 5 Jahren oder so und so hat er reltiv viel erfahrung. Hab aber totzdem ein problem und zwar : Wenn ich meinem Muskel voll ausschöpfe, und am nächsten Tag mittelmässigen muskelkater habe, darf ich dann wieder trainieren mit den selben gewichtiten bz. mit der selben Übung? oder ist das schlecht für den Muskeln ? was ist genau muskelkater? sind da einzelne Muskelfasern gerissen, oder ist der Muskel dann übersäuert ?

thx für zahlreiche antworten.

[Falk333]

Hi



Hab ne frage, ev. ist diese schon X gestellt worden ...

dann benutz die Suchfunk.....

zwar : Wenn ich meinem Muskel voll ausschöpfe, und am nächsten Tag mittelmässigen muskelkater habe, darf ich dann wieder trainieren mit den selben gewichtiten bz. mit der selben Übung? oder ist
thx für zahlreiche antworten.

ne du solche fragen stellst stell mal den gesammten Tp rein!

jeden Tag tranieren mit der Selben Übung

schon mal was davon gehört das der Muskel auch Regeneration braucht?