Anfänger mit Händicäp

[Snoppy1972]

Hallo

Ich würde gerne jetzt schon mit Muskelaufbau anfangen habe aber das Problem das ich erst in einem Monat umziehe und das auch weiter weg und daher sich keine Anmeldung jetzt mehr lohn im Studio.

Kann ich jetzt schon was machen?

Habe zur verfügung eine Kurzhantel 16KG Gewicht und leider mehr nicht.

Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach werden bis nach unten und dann am besten sixpack.

Vielleicht kann mir ja jemand helfen sonst muß ich warten bis ich umgezogen bin und mich dann im Studio anmelden.

Frage noch sollte man denen erzählen das man Sachen nimmt zum Aufbau oder nicht??

Danke schon mal für alle eure Antworten die hoffentlich kommen werden.

[mori]

Hallo,
es gibt genügend Übungen die du mit deinen KH machen kannst.
Such mal ein wenig im www. Dort gibt es Anleitungen, zum Umgang mit KH.

Frage: Was für zeug nimmst du?

[tior]

Das doch 'n Fake oder ?

[Snoppy1972]

Hallo

Bin kein Fake und bestellt habe ich mir das:

1 x Mass Stack - BIG MAX & Max Kre-Alkalyn & Max Anabol (MMB005)

und das mit den Anleitungen für KH ich google schon die ganzen tage dadurch bin ich auch auf euer Forum gestoßen, aber das einzigste was ich immer gefunden habe ist Bücher zum kaufen.

Wäre nett wenn Ihr mir mal ein Link schicken könntet wo ich sowas nachlesen kann.

Danke

[Kuldren]

Na dann such mal im Forum...erst vor ein paar Tagen gabs nen Thread mit Kurzhantel only Training....
BTW: Solltest dich sowieso mal im Forum einlesen....
Wenn ich das schon lese:

Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach werden bis nach unten und dann am besten sixpack.

[mori]

Wird schon.
Die meisten juser gehen halt den Weg des gringsten Wiederstandes.

Die SUFU ist ja auch janz schön komlpliziert. (auchtung: Ironie)

[ambientandy]

huhu snoopy

stell dir vor du hast auch noch Schultern, Beine und einen Rücken. Gehört auch dazu.

Naja Tips gibts hier ja genug....

[tarock]

discopumper

[philipp1982]

und am wichtigsten sind deine Finger - wie sollst du denn sonst die hantel festhalten können.

am besten du beginnst mit der Emmenthaler-Übung: Hierzu nimmst du dir ein 500gramm stück Emmenthaler (natürlich im Ganzen), lass es aber verpackt, nimm es in die hand und beginn immer wieder eine kontraktion deiner finger/hand zu vollführen. wechsle nach ca. 30 wiederholungen die hand. diese übung kannst du super beim fernsehen machen und solltest du auf jedenfall ca. 15minuten jeden tag machen. dann steht dem richtigen training in einem monat nichts mehr im weg und du wirst sehen wie schnell du dann muskeln aufbauen kannst.

klingt komisch is aber so.

[Affe_mit_Waffe]

Mein Ziel ist es größerer Bizeps und Trizeps
Brust soll auch Größer werden
und der Bauch soll schön flach

Ich würde an deiner Stelle noch die Schultern trainieren.
Da wirkst du breiter und kommst in jede Disco rein.
Achja...wegen den Beinen. Einmal in der Woche Fussball dürfte reichen.

Viel Glück