Bauchtraining

[Ghostship]

Morjen Leute,

brauch mal Euren Rat in der ewigen Frage: welche Bauchübungen sind die effektivsten? 100 Leute gefragt, und 100 verschiedene Antworten bekommen.
Ich brauch da mal nen Praktikerratschlag... Der Trainer meines Studios meint ich hätte eine schlechte Veranlagung. Kann ich irgrndwie nicht so recht akzeptieren. Zumal er selber Vollschwanger aussieht.

[Slater1]

tss bis du zur grenze der veranlagung gekommen bist dauert es schon sehr viel jahre durchhaltevermögen.
im prinzip reichen grundübungen wie kniebeugen und kreuzheben, belasten auch den bauch.
ansonsten crunches (aber richtige, nicht bauch starr und rücken rauf runter), und an den holmen füße heben.
gibt auch in einiges studios extra bauchmaschinen.

bedenke: der bauch ist ein muskel wie jeder andere, max 3 übungen zu je 8-10wh
wobei ich meine selbst das is schon zuviel, denn er wird ja bei vielen übungen schon mitbeansprucht.

[d4n1]

Morjen Leute,
100 Leute gefragt, und 100 verschiedene Antworten bekommen.

...dann wirds höchste zeit mal selber durch probieren draufzukommen.
ein trainer der dir indirekt sagt, dass es bei dir "sinnlos" ist, ist sowieso am falschen platz.

[d4n1]

und um beim thema zu bleiben:
es gibt immer nur eine für dich gute übung und nie die allgemein beste. ich bspw. trainier den bauch immer im supersatz (beinheben + anschließend wechselcrunches...)

[Ghostship]

tss bis du zur grenze der veranlagung gekommen bist dauert es schon sehr viel jahre durchhaltevermögen.
im prinzip reichen grundübungen wie kniebeugen und kreuzheben, belasten auch den bauch.
ansonsten crunches (aber richtige, nicht bauch starr und rücken rauf runter), und an den holmen füße heben.
gibt auch in einiges studios extra bauchmaschinen.

bedenke: der bauch ist ein muskel wie jeder andere, max 3 übungen zu je 8-10wh
wobei ich meine selbst das is schon zuviel, denn er wird ja bei vielen übungen schon mitbeansprucht.

Danke. Werde es ausprobieren.