Bei welcher Übung wird nur die Brust trainiert?

**DjQhirt** · 27.12.2005, 23:04

Hi,

bei welcher Übung wird nur die Brust trainiert?

Danke

**raven-86** · 27.12.2005, 23:22

Durch Fliegende bzw. CrossOver am Kabelzug oder Butterfly wird die Brust wohl ziemlich isoliert trainiert ...
Ich denke aber nicht das es möglich ist absolut nur einen Muskel zu beanspruchen, außer evt. durch irgendwelche Stromimpulsgeräte ...

**shaq1** · 29.12.2005, 11:25

Die besten Isolationsübungen für dei Brust sind:
-Kabel Cross-Overs
-Fliegende
-Butterfly

**BIGZAF** · 29.12.2005, 11:30

Fliegende, Turm, butterfly und bankdrücken.

**saiboon** · 29.12.2005, 11:31

allerdings ist bei jeder Brustübung die vordere Schulter dabei, was man nicht außer acht lassen sollte

**Badboy007** · 29.12.2005, 18:59

Wieso willst du deine Brust alleine trainieren? Es ist doch viel einfacher Übungen zu wählen die mehrere Muskelgruppen beanspruchen!

Mfg Badboy

**DerRabauke** · 29.12.2005, 19:47

In meinen Augen gibt es keine Isolationsübung in dem Sinne.
Fliegende, Cable Cross und Butterfly beanspruchen doch genauso die Schultern - bei mir sogar den Bizeps!

**DiVane** · 29.12.2005, 20:11

Zitat von DerRabauke

In meinen Augen gibt es keine Isolationsübung in dem Sinne.
Fliegende, Cable Cross und Butterfly beanspruchen doch genauso die Schultern

jepp da kann ich nur zustimmen

**Pottproll** · 29.12.2005, 20:52

Zitat von DerRabauke

In meinen Augen gibt es keine Isolationsübung in dem Sinne.
Fliegende, Cable Cross und Butterfly beanspruchen doch genauso die Schultern - bei mir sogar den Bizeps!

Dafür verschiebt sich das Verhältnis und die Brust hat bei diesen Übungen den grössten Anteil an Arbeit zu verrichten im Vergleich zu anderen Übungen.

Wieso willst du deine Brust alleine trainieren? Es ist doch viel einfacher Übungen zu wählen die mehrere Muskelgruppen beanspruchen!

Was ist das den für eine Frage? Isos sind halt Übungen besonders für Schwachstellen.