Frage (WKM-Plan)

[Raising]

Hallo Leute, hab da mal ne Frage zum WKM-Plan:
Und zwar, da sind ja auch so Übungen wie Military Press drin...
Soll man bei diesen Übungen mit soviel Gewicht arbeiten wie man auch umsetzen kann oder kann man auch mehr nehmen dann aber mit rack oder so arbeiten? Das Problem ist nämlich dass ich kein rack zuhause habe und da ich noch nicht soo der trainierte bin ich dementsprechend wenig umsetzen kann... denke grade bei kniebeugen ist viel mehr drin aber es hapert halt beim umsetzen, letztes mal erstmal nen nerv eingeklemmt oder so... Also hoffe meine Frage ist verständlich (glaube aber nicht so wirklich dran ) und naja bis dann und so

Raising =)

[PhilippAlex]

MP geht auch so, das Gewicht, dass du drückst solltest du auch umsetzen können. Aber ein Rack brauchst du sowieso.

[Raising]

wie MP geht auch so ? soweit ich weiss muss man da doch auch umsetzen oder mach ich da iwas falsch? o0 Und wieso brauch ich sowieso ein rack? ich mein ich will mir eh eins anschaffen wenn genug geld da is aber bisher klappts auch so ganz gut naja bis auf das eine mal halt...

[Kuldren]

Wenn du dann mal 140 beugst, wirst du es nicht mehr umsetzen können...geschweige denn hochdrücken und auf die schultern legen....
Da kannst du höchstens Frontbeugen machen...

Kauf dir ein Rack!

BTW: Man kann meist mehr Umsetzen als Drücken...ist einfach so...

[Raising]

okok zufällig eins zu empfehlen das nicht allzu teuer ist und dennoch von guter qualität ist ? =)

[bossclub]

powertec powerrack

[Raising]

entweder ist das teil viel zu teuer oder ich schau beim falschen, gemäß dem fall ich schau beim falschen magst mir nen link reinstellen zu dem gerät welches du meinst ? Falls ich mich jedoch nicht irren sollte so bitte ich um weitere vorschläge=)