Ess ich ZU wenig?

[Chris12345]

Moin Männers,

versuche seit einiger Zeit bischen Fett zu verlieren. Die ersten 2-3kg gingen auch gut weg.
Nur leider nehm ich nun seit fast 3 Wochen nicht mehr ab.
Ich esse am Tag vllt 2 oder 3 mal und komm vllt auch 1000kal. Ist noch nichtmal Absicht. Ich komm zeitlich im Moment nicht dazu öfter oder mehr zu essen. Frag mich nur, warum ich nicht trotzdem abnehme.
was wäre da eure Einschätzung? Ist es schon zu wenig, was ich esse, und vor allem, zu selten, sodaß mein Stoffwechseln zu langsam ist, als daß ich weiter abnehmen könnte?

PS; ich wiege z.Zt 74kg bei 175cm und trainiere 3x die Woche

Danke schonmal

[Sasin]

klar ... und ich denke da werden mir die meisten rechtgeben

du wirst mit 1000kcal wohl viel an muskelmasse verlieren weils einfach VIEL zu wenig is , diät soll man ja auch nich unbedingt hungern ich kenn mich da jetz net so gut aus aber denke 1,5k kcal sollte dein plan schon ham

wo wir vom plan schon sprechen , poste ihn ma bitte falls du überhaupt einen hast

[Chris12345]

neee..hab gar kein festen Plan....versuche Zucker und generell Kohlenhydrate zu vermeiden...ansonsten halte ich mich nicht an Essenspläne (ich seh jetzt schon die Kommentare kommen von wegen 'kein wunder....beschwerst sich, daß du nicht abnimmst und hast nichtmal n Plan.....' )

[Cio]

Baust du auch schön ein Refeed ein?
Vergiss das nicht, einmal die Woche ein Ladetag einzulegen.

[boby2006]

Wenn du zu faul bist einen ordentlichen Ernährungsplan anzulegen is es dein Pech, flls du einsiehst das das Sinnvoll ist Schreib einen exemplarischen hierrein und es wird sich sicher jemand kompetentes finden der dich ggf. berichtigt!

MfG Boby