ich mache dreimal die woche kraftraining (15 verschiedene übungen, je ein satz, je 10 wiederholungen) und gehe zwei- dreimal die woche laufen.
könnt ihr mir ein produkt bzw. produkte empfehlen, die mein muskelwachstum, meine erholungsfähigkeit, aber besonders (ganz wichtig) meinen kraftzuwachs (mehr gewicht auf der stange, bzw, mehr wiederholungen) steigern?

p.s.
etwas zum fettabbau wäre auch fein.


danke im vorraus

basti