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75-kg-Experte/in
Regeneration UND Joggen
hey ich trainere 3 mal die woche Montag, Mittwoch und Freitag aber da ich gerne Joggen gehe, jogge ich Dienstags, Donnerstags und Sonntags.
Jetzt die frage wird durch das Joggen die regenerationbsphase sehr gestört? Also die Arme, Brust, Rücken und Schultern?
(Beine trainiere ich freitags das sie 1kompletten tag regenerieren können (samstags)
danke gruß BÄR
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BB-Schwergewicht
2 mal Jogging pro Woche fänd ich besser aber ja..kannst du machen
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Neuer Benutzer
Hallo Bär,
wie viele Kilometer läufst du in der Woche, in welchen Umfängen, welches Tempo?
Mache auch beides. Optimale Erfolge wird man sicherlich schwerlich in beiden Sparten ernten 
Grüße
hastalov
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75-kg-Experte/in
 Zitat von hastalov
Hallo Bär,
wie viele Kilometer läufst du in der Woche, in welchen Umfängen, welches Tempo?
Mache auch beides. Optimale Erfolge wird man sicherlich schwerlich in beiden Sparten ernten
Grüße
hastalov
ich mach Dienstags und Donnerstags 3,5km und Sonntags 15km ich jogge ziemlich schnell.....
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