8min Bauchtraining

[Schonnyyy]

Hey
ich habe neulich im Net ein Video gefunden fürs Bauchmuskeltraining

http://www.ironmuscle-forum.net/syst...8-minuten.html

Das gesamte Programm wird ohne Pause durchgeführt wird.
Jede Übung dauert 45sec und danach folgt direkt die nächste (insgesamt 8 Minuten). Die übungen sind so aufgebaut dass der Schwerpunkt immer abwechselnd trainiert wird:

Basic Crunch
Right Oblique Crunch
Left Oblique Crunch
Toe Touches
Reverse Crunch
Right Side Crunch
Left Side Crunch
Push Throughs
Leg Pushes
Alternating Curls
Curls

Jetzt eig meine Frage

Ist das für den Aufbau sinnvoll? Muskelkater bekommt man auf jedefall dicke davon

mfg

[stonie]

tooo muuuch

[SSJAKOB]

Wenn du deinen Bauch richtig gut trainieren willst, dann mach Crunches am Kabelzug a la Kevin Levrone:

http://de.youtube.com/watch?v=dsP5MtQuQoA

Minute 4:30

Wenn du die machs mit ner hohen Wiederholungszahl, und auch zu den Seiten ziehst, müsste es eigentlich reichen...

[kleberson]

MAch lieber 5Minuten Überkopfkniebeugen, da hast du mehr davon