hallo
hab mal eine frage ..
und zwar , wann erhöht ihr das gewicht ?

bei mir im trainingsplan steht zum beispiel, dass ich 3 sätze a 8 wiederholungen machen soll...nun ist jetzt das problem, dass wenn ich die 8 weiderholungen im ersten satz mach, ich im zweiten satz nicht genug kraft habe nochmal 8 wh zu machen, sollte man dann ein leichteres gewicht nehmen ?

und wann erhöhe ich das gewicht, wenn ich zum beispiel 3 mal 8 wh mache , wenn ich den dritten satz mit 8 / 9 wh schaffe ?