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  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von Gonsalez
    Registriert seit
    01.01.2004
    Beiträge
    270

    Nacken-Dysbalance vom Kreuzheben?

    Hallo Freunde!
    Ich stelle mir die Frage, ob es nicht möglich ist, dass beim Kreuzheben der Nacken unterschiedlich stark belastet wird, da man die Stange ja im Kreuzgriff hält. Bislang habe ich immer den selben Kreuzgriff gemacht, also nicht ein Satz so, dann den nächsten andersrum, sondern eben immer gleich.
    Ist das nun egal oder sollte man wirklich von Satz zu Satz den Griff wechseln?
    Da ich irgendwie finde, dass mein Nacken unterschiedlich stark entwickelt ist, vielleicht kommt mir das aber auch nur so vor?!
    Ich trainiere übrigens nach WKM, falls das von Interesse für eine Antwort ist.
    Grüße

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    Dysbalance verschwindet nach einiger Zeit. Trainier weiter und wechsel die Griffart beim Kreuzgriff - aber eher damit die Unterarme gleichmäßig gestärkt werden.

  3. #3
    Flex Leser
    Registriert seit
    26.06.2003
    Beiträge
    3.525
    Ich trainiere seit 30 Jahren mit dem gleichen Griff (sowohl beim Kreuzheben als auch bei Shruggs) und habe keine Probleme - beide Seiten sehen absolut identisch aus.

  4. #4
    Gesperrt
    Registriert seit
    18.05.2008
    Beiträge
    2.267
    ich heb zwar nich seit 30 jahren, aber ich habe bisher immer im kreuzgriff gehoben und hab keine disbalancen.

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