hi, ich trainiere grade nach nem 3er splitt. finds aber nicht sehr zufriedenstellend. weil ich z.B. meine Beine nicht viel belasten kann nach dem schulter training etc. (keine energie mehr !)

ich hab mir so gedacht :

MO: Beine


DI: Brust+Schulter


MI: FREI

DO: Bizep,Trizep

FR: Rücken




Ich weiss dass trizep besser zu brust passt... aber ich hab auch schon gehört bzw gelesen dass trizep und bizep an einem tag gut zusammen passen.

wollte fragen ob der splitt so ok ist.

wenn ihr was daran nicht gut findet, bitte noch den grund nennen. Thx