KH und Hantelbank

[Fliegenklatsche]

Hoffe mal, dass das hier passt

Hab erst überlegt zu McFit zu gehen - tendiere aber jetzt eher dazu
mir nach und nach was kleines für daheim anzulegen.

Nachdem ich lange nix gemacht habe, möchte ich nun nach und nach wieder einsteigen.
Suche jetzt eine stabile Hantel-/Schrägbank - natürlich möglichst günstig .

Könnt Ihr mir da eine empfehlen bzw. worauf muß ich achten - gibt es Firmen etc.
die man empfehlen kann und wie viel muß ich da ca. für anlegen (neu/gebraucht).

Werde wohl die ersten zwei Monate mit einer räusper hüstel 2 Kurzhanteln
wieder anfangen .

Kann mir jemand Tipps oder einen Link geben zu Übungen, die man gut
mit KH ausführen kann.

Über Suche hatte ich nicht so richtig Erfolg
Gibt es hier vielleicht irgendwo einen KH-Trainingsplan?

Vielleicht ist/war ja jemand in ähnlicher Situation.

[ThePump]

Bank: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

ThePump

[Fliegenklatsche]

Die sieht schon mal gut aus

[ThePump]

Rack: http://www.sp-bodysolid.de/product_i...6qkgqf5u35j961

ThePump

[maphge]

also für dips kannste dir auch was ausm baumarkt holen. klimmis findet man auch was. ich zB nehm treppenstufen - klimmzugstangen für die wand oder türrahmen sind auch idR nicht teuer.

und mit den kurzhanteln kannste kniebeugen machen, überkopfdrücken, liegestütze gingen auch - mit zusatzgewicht im rucksack zB.

du kannst schon das ein oder andere machen erstmal, auch wenn ich dir für diese grundübungen halt ne langhantel ans herz legen würde.

http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=131

hier ne preiswerte langhantel.

[ThePump]

Wenn Du ausgestattet bist, findest Du hier Beschreibungen der wesentlichen Grundübungen: http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

ThePump