Moin

Ganz kurz zu meiner Person. Mach seit ein paar Monaten mal wieder was für mein Körper.
Bin 192 groß und wiege knappe 70.. )-: ..
Am Gewicht arbeite ich ordentlich. War auch schon schlimmer bei mir.

Denke ich habe eigentlich wohl gut Kraft. Bin neben dem Abi noch inner Tischlerei am arbeiten. Was Kraft angeht denke ich, habe ich, wenn man mein Gewicht anschaut eigentlich gut was aufen Kasten.
Möchte u. bin auch dabei jetzt maa voll rein zu haun.
Dank arbeit am weekend u. Ferien hab ich auch igentlich schon ne gute Grundlage. Manche Leute wundern sich wenn sie mich so sehn u. späda mit freien Oberkörper
Mein Ziel ist es auf jedenfall er’s ma mein optimalen BMI Wert zu erreichen. Wenn es geht auch ruhig ein wenig mehr, da ich bei meiner größe ja wohl noch so einiges rausholn kann.

Ich weiß das ich für die Aktion viel Zeit und Gedult notwendig ist.
Möchte es auch in erster Linie ohne irgendwelchen zusätzlichen Mittel versuchen. (Ihr wist wich ich das hoffentlich meine
Wenn es irgendwie möglich ist wollte ich ungefähr heute in einem Jahr mit meinem Gewicht bei 90 kg sein u. das natürlich gut verteilt.
Nächste Woche wollt ich auch er’s ma zum Arzt (Blutwerte/Stoffwechsel checken) weil ich es möglichst auf optimalen Gesunden Wege alles errichen möchte)
Fitness Studio is nich drin da ich bald ausziehe daher nur @home...
Zudem denke ich, sollte ich er’s ma ne gute Grundlage schaffen..

Einen genauen Trainingsplan habe ich momentan noch nich. E-plan habe ich so auch nich .. achte einfach darauf das ich am zu meiner größe und Gewicht ordentlich kcal u. Eiweiß zu mir nehme so gut es geht.. Aba neben Liegestütze u. ein paar andern Grundübung hantiere ich mit ner KH rum.
Hab hier schon so einiges schöne schöne stunden hier durchgelesen.
Und erkenne immer mehr das ne Hantelbank an start kommen muss.

Dachte mir er’s... Einfach er’s ma ein wenig Gewicht hochpuschen u. den an die dicken Geräte. Aba nachdem ich mir so die Posts durchlese scheint es ja nich so die pralle Idee zu sein.

Weil Problem bei mir is, das ich echt richtig ordentlich essen muss damit der Tacho auf der Wage ma dauerhaft ne neue Anzeige bekommt .....

Prob natürlich .. so dicke hab ich es nich mit der Kohle...

Hab zwei Möglichkeiten die mein Beutel zulassen könnte...

Die billig Variante bei Ebay

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...MEWA%3AIT&rd=1
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Oda ich handwerklich nich ganz unbegabt kann mir natürlich selba was zusammen bauen.
Besorg mir irgendwoher die Maße einer normalen Hantelbank ohne irgendwelchen Schnick Schnack... Nimm mir ne 40er Holzbohle und bastle mir da was zusammen.
Sollte das Gewicht fürn Anfang auf jedenfall halten
Dazu natürlich ne gute LH bei Ebay

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...MEWA%3AIT&rd=1
Denn habe ich noch das hier gesehen.. Was haltet ihr von so Steckvarianten?
http://cgi.ebay.de/NEU-ASS-WELLNESS-...QQcmdZViewItem

Was sollte ich am besten machen?


gruß