Hallo Leutz,

also ich gehe seit 3 Monaten ins Fitnesstudio.
meine Ziele sind abnehmen, Muskeln aufbauen und fitter werde (also das ganze Programm^^).

Keine Ahnung wie ichs als Laie erklären soll, also mein Körper soll in Richtung Brad Pitt gehen^^ Einen schlanken Körper, schöne wohldefinierte Muskeln, aber wenig Masse.

Mein Anfangstrainingsplan die ersten 6 Wochen sah so aus:
7 Geräte je 1 Minute soviel Wiederholungen wie möglich, davor und danach 10-20min Cardio, zweimal die Woche.

Mein jetziger folgendermaßen:
10 min aufwärmen, 8 Geräte 3*je 20 Wiederholungen, mittlere Belastungsgrenze, 30-45min Cardio, 2-3 mal die Woche.

Da mein zweiter Trainingsplan bald zu Ende ist, wil ich auf meinen Dritten ein bisschen Einfluss nehmen. Deshalb frage ich hier, winwiefern ein Training aussehen muss um in die Richtung zu gehen.
Oder hängt das letzendlich nur von Masse und Genen ab?
Bin eigentlich sehr motiviert, mach auch Spaß (außer Cardio...^^).

Ich bin 1,76m und wiege 76kg, ca.10kg davon sollen noch runter.

Ernährungstips oder ähnliches hab ich leider auch nicht bekommen, glaube die 65€ im Monat sind wohl nicht optimal angelegt. Mir wurde lediglich erklärt, wie alle Geräte funktionieren.

p.s. entgegen meines Nicks, ich bin männlich

Hoffe auf Tips.