Hallo, ich trainiere seit ungefähr 4 Monaten und trainiere erst seit 1 Monat mit dem WKM-Plan. Ich trainiere 3x in der Woche und mache bei jeder Übung 3 Sätze mit 12 WDH., das Gewicht ist so angepasst, dass ich gerade noch die 12 WDH schaffe(mit 30-60 Sek. Pause). Nun wollte ich fragen, ob ich weniger Sätze machen soll und dafür mehr Gewicht draufhauen soll? Oder soll ich es so lassen? Jede 2-3 Woche, mache ich weitere 2,5Kg oben drauf. Eine weitere Frage: Ich bin 1,85cm groß, wiege um die 80Kg und bin eine Mischung aus Mesomorph und Endomorph. Ich wollte bisschen am Bauch abnehmen, denn ich hab noch ein kleinen Bäuchlein, und möchte gerne, dass man den Sixpack erkennt, weil unter meinem Fett, spür ich zwar den Sixpack nur man erkennt ihn nicht richtig. Wie nehme ich am schnellsten am Bauch ab? Und was darf ich eher weniger Essen, sodass ich abnehme?

Seb