HST Cluster = Übertraining ???

[Mado]

Das ist mein Plan den ich bereits seit einigen Wochen betreibe und ich fühle mich bisher noch nicht übertrainiert...

TE1

KB
BD
Dips
LH Rudern


TE2

KH
Klimmzüge
Military Press
Nackenziehen oder Konzentrationscurls (je abwechslend pro Woche)

Alle Übung 12 Sätze a 4 WH...

Ich finde das ist absolut ok...

Meint ihr das Übertraining kommt noch ??

[dennis79]

Meint ihr das Übertraining kommt noch ??

Meinst du, die SD kommt noch?


Kann man pauschal nicht sagen, Volumen muss halt passen. Wenn du mit steigendem Load Probleme mit der Belastung bekommst, kannst du auch zunehmend Negative einfließen lassen. Ich persönlich mache das zwar nicht so oft, aber viele Trainierende sind davon sehr angetan.