Hab mal ne kurze Frage...

Was ist eure meinung, creatin einzunehmen?

In der ausladungsphase 2x 5 stück am tag , 5 tage lang! danach 4-5 Wochen 2 kapseln pro tag!

Aber wann... Nachm aufstehen und abends vorm bett gehen? Morgens und nachm Training? Vorm Training?

Und an Trainingsfreientagen auch 2 kapseln am tag?