Hey Jungs, will etwas abspecken...hier mein Plan:
Morgens: Shake
Schule: Brot mit Pute, Obst oder Gemüse
Mittag: Haferflocken
Abends nach Training: Shake
Hab ich heute mal so ausprobiert...ist ganz schön hart...!
Bitte kritisieren und Verbesserungsvorschläge geben!
Braucht ihr noch irgendwelche Angaben über Leistung und Gewicht??
Hab vom Abnehmen keine Ahnung...!
das merkt man wohl, ließ dich gründlich ein und stell dir einen neuen plan zsm.(deiner ist soweit man das aufgrund fehlender angaben beurteilen kann,ziemlich *******)
Jonney
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Zitat von Jonney1987
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