Reihenfolge Brusttraining

[spiderone]

Hallo,

mich würde mal eure meinung bezüglich der reihenfolge von brustübungen interessieren.

Ich trainiere schon eine gewisse zeit, aber dennoch reizt es mich zu wissen, was ihr dazu sagt.

Ich trainiere die Brust meist in der Reihenfolge:

Schrägbankdrücken
Bankdrücken
Kreuzzug (Cable Cross)

Bei den sätzen ist des meist so, dass ich immer so 3-4 arbeitssätze mache, je nachdem ob ich noch merke, ob da noch was geht oder nich oder wie die laune ist.

Ich weiss dass es eigentlich keine faustregel dazu gibt, dennoch würde es mich interessieren.

Danke schon mal für eure antworten.

LG, spiderone

[The Wicker Man]

Was erwartest du? Du hast dir doch selber die Antwort gegeben:

Ich weiss dass es eigentlich keine faustregel dazu gibt

Die meisten machen erst die schweren Grundübungen und dann Isos so wie du aber auch das ist kein Muss. => Stichwort Vorermüdung.

Bei mir persönlich gibts keine Reihenfolge, da ich nur Bankdrücken mache

[BlaZn]

Ich würde empfehlen eine der beiden Druckübungen mit Kurzhanteln auszuführen.
Deren Reihenfolge ist eher nebensächlich und richtet sich ganz nach der Priorität, die man selbst den entsprechenden Übungen zuordnet (Schrägbankdrücken als "Hauptübung" bei evtl. Schulterproblemen, KH-Bankdrücken zur Stärkung der benötigten Hilfmuskulatur, etc.).
Isolationsübungen würde ich im Allgemeinen ans Ende setzen - ausgenommen natürlich das Prinzip der Vorermüdung.