Frage zum WKM - Plan

[Hermann28]

Hi. Hätte da ne Frage zum WKM Plan.

Der Plan sagt:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

2 Übungen sind "nur" mit Untergriff angegeben. Hat das seinen Grund? Sollte man nicht auch mal das ganze mit Obergriff wechseln? Wenn ja, wie oft? Wenn nicht, warum?

danke und gruß

[Tim1987]

Der Grund besteht darin, dass du durch den Untergriff den Bizeps mehr beanspruchst und da du keine Armisos machst, dies bevorzugt werden sollte.

Allerdings würde ich nicht sagen das Wechseln schlecht ist, sondern sogar eher nützlich ist.

[Kuldren]

Hi. Hätte da ne Frage zum WKM Plan.

Der Plan sagt:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

2 Übungen sind "nur" mit Untergriff angegeben. Hat das seinen Grund? Sollte man nicht auch mal das ganze mit Obergriff wechseln? Wenn ja, wie oft? Wenn nicht, warum?

danke und gruß

Bei Griffvariationen gilt generell: Ausprobieren!
Wie so oft merkt man erst was richtig ist bzw gut funktioniert wenn mans ausprobiert.