klimmzüge

[street-fighter]

heho.
Wenn ich den normalen wkm plan verfolge d.h.
Montag:
Brust;Bizeps,Bauch
Mittwoch:
Beine:Bauch
Freitag:
Trizeps;Rücken,Bauch

Ist es da möglich montag und freitag klimmzüge einzubauen oder ist das eher nicht so sinnvoll?

[Manoah]

heho.
Wenn ich den normalen wkm plan verfolge d.h.
Montag:
Brust;Bizeps,Bauch
Mittwoch:
Beine:Bauch
Freitag:
Trizeps;Rücken,Bauch

Ist es da möglich montag und freitag klimmzüge einzubauen oder ist das eher nicht so sinnvoll?

Aber das ist doch nicht der "Wkm-Plan"?....
So langsam nimmt das echt überhand mit diesem Begriff hier.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Das ist der WKm-Plan, kein Split, sondern ein alternierender GK-Plan und da sind die Klimmzüge auch drin.
Keine Ahnung was du da für einen Plan hast, allein schon, dass da wieder Bizeps und Trizeps antagonistisch trainiert werden, naja was solls...

Klimmzüge an beiden Tagen zusätzlich einzubauen halte ich nicht für besonders sinnvoll, aber am Rückentag könntest du es schon machen. Und wenn du unbedingt auch nur deine Kraft bei den Klimmzügen steigern möchtest, dann geht natürlich auch an beiden Tagen.

[street-fighter]

alles klar.danke