Moin zusammen,

ich hab da mal ne Frage. Ich Trainier nun seit knapp 10 Monaten und seit 1-2 monaten nehm ich täglich 2 Eiweißshakes mit Creatin zu mir.

Nun hatte ich mich leider am Ellebogen verletzt und darf 4-6 Wochen den Arm nicht beanspruchen. Hab mich entschieden in der Zeit nicht aufs training zu verzichten sondern mehr zu laufen und den Bauch gezielter zu Trainieren um nen 6Pack zu definieren.

Nun die Frage: Soll ich weiter 2 Shakes am Tag nehmen oder ist das zu viel? Wirkt sich das evtl auf mein Gewicht bzw Fettanteil aus?


Vielen Dank schonmal