Mahlzeit zwischen Trainingsabschnitten

[2Dead4You]

Wollte mal eure Meinung zu dem Thema hören:

Bei mir ist es des öfteren so, dass ich erst mein Training im Studio mache, wofür ich zur Zeit ca. etwas über eine drei viertel Stunde brauche, mich dann ins Auto setze und von dort aus direkt zum Kampfsporttraining fahre (Muay Thai / MMA).

D.h. ich habe zwischen den Trainingseinheiten eine Pause, von ca. 10 min Autofahrt + umziehen etc.

Was würdet ihr in dieser Pause essen um sowohl Energie für den zweiten Part des Trainings zu haben und natürlich auch um den Muskeln Nahrung zu geben?

Bei mir sieht es immer in der "Pause" meist so aus:

1. Whey Protein Shake (evtl. noch mit Dextrose)
2. Ein Teil Obst (Banane, Apfel)

Komm damit gut klar. Was meint ihr?

[Schnulle]

wenn du nach dem bb gleich zur nächsten sporteinheit gehst, ist es natürlich wichtig, in der pause "schnellverdauliches" zu konsumieren.. also ein whey (richtig!!) und kurzkettige kohlenhydrate (traubenzucker.. ).. evtll noch bcaa´s (bes. glutamin!) und ribose ...


also, du siehst.. dein gefühl liegt schon ganz richtig. und wenn du damit auch noch gut klar kommst, würde ich nichts daran ausetzen..