Welche Menge Coffein vor dem Train?

**sKelet0n** · 10.03.2009, 22:54

Welche Menge Coffein vor dem Train?

Reichen da 100ml aus, oder musset schon nen Liter sein?
Gibts da Coffeintechnisch zwischen Cola Zero/Light, Kaffe und Redbull Zuckerfrei, große unterschiede?

**andreas321xxx** · 11.03.2009, 00:53

100 ml ? Was meinst du damit Cola oder was ?

**Feel the pain** · 11.03.2009, 06:16

am besten 37 liter extrem starken kaffee, dass es dich richtig weghaut und du eh keine lust auf training hast, dann kannste dir die nervige stunde im studio auch sparen

**TobStar** · 11.03.2009, 10:15

100ml sind ein witz, egal ob Kaffee, Red Bull oder Cola.

**campi88** · 11.03.2009, 10:40

das hatten wir schon so ähnlich gestern irgendwo hier.

das hängt grob von 2 faktoren ab: dein gewicht und, was wichtiger ist, wie stark du an koffein gewöhnt bist.

wenn du kaum cola,kaffe oder energyzeugs trinkst reichen 100-150mg sicher aus.

ich kriege bei 2 redbull schon einen totalen rappel, krusch lee zb haut sich aber insgesamt fast 400mg rein.

**Bonser** · 11.03.2009, 14:15

Trinke fast jeden Tag n Liter Coke Light (100mg Coffein) und merk daher wenn ich 200mg vorm Training nehme nicht wirklich was. Werds heut mal mit 300mg probieren und kucken ob das was bringt