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Kraft+Masse: Welche Methode?
Welche Methode würdet ihr mir empfehlen, wenn ich Kraft und Masse, aber primär Kraft aufbauen will?
Pyramide, 5 WDH, 3 WDH? Alles mal ausprobieren?
Trainingslevel ist nicht mehr Anfänger, aber trotzdem noch nicht wirklich Fortgeschritten.
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