TrainingsEINHEIT?

[Andreas87]

So, ich hab mich mal gefragt, was eigentlich dagegen spricht eine Trainingseinheit, in der man mehrere Muskelgruppen trainiert auf den ganzen Tag zu verteilen, wenn man die Möglichkeit dazu hat (sprich Trainingsraum zuhause, wodurch die ständigen Fahrten ins Fitnessstudio wegfallen). Dadurch hätte man doch stets die Möglichkeit bei jeder Muskelgruppe volle Power zu geben und wäre zu keinem Zeitpunkt so fertig, wie nach einer TE in der man alles auf einmal trainiert hat, zudem gäbe es nicht dieses Problem, dass nach einer TE, die länger als eine Stunde andauert katabole Hormone ausgeschüttet werden (es sei denn, der Körper braucht mehrere Stunden um wieder in den Normalzustand zu fallen und die Anstrengungen, die man über den gesamten Tag verteilt kumulieren sich trotzdem, hab da jetzt keine Ahnung, wie das aus wissenschaftlicher Sicht aussieht). Auf jeden Fall war es jetzt meine Überlegung, dass wenn ich beispielsweise montags Brust und Rücken trainiere, nach allen Sätzen für die Brust den Trainingsraum verlasse und anderen Tätigkeiten nachgehe und später dann alle Sätze für den Rücken mache. Oder eben bei einem GK dasselbe.

Wenn das jetzt der übelste Bulls**t sein sollte, dann klärt mich auf, welche Überlegungen dahinter stehen, dass man eine TE unbedingt als geschlossene Einheit durchführen sollte, also warum man zum Beispiel bei einem GK alle schweren Grundübungen hintereinander ausführen soll, wodurch doch zwangsläufig die mögliche Leistung bei einigen Übungen leiden wird.

[vaN1ce]

also eine te dauert bei mir ca 1h warum sollte ich das noch weiter aufsplitten wollen..

1. willst du nacher jeder te gleich duschen gehen?
2. ist das doch auch ein bisschen kopf sache ob du dann das gefühl hast nach einem part alles gegeben zu haben bzw das gefühl hast was erreicht zu haben
3. vllt gut um das zns nicht so zu überlasten aber reicht das dann auch um den reiz zu setzen?

ich würde es lieber auf einmal durchziehen als alles aufteilen zu müssen und es über den tag verteilt zu trainieren
und von der zeit wird es bestimmt auch sehr unangenehm sein, also arbeit und 4-5 trainingseinheiten am tag ...

dann noch die frage ob du da zwischen genügend zeit zum essen hast.. und ich glaube das ist der kritischste punkt
ich glaube nicht das du noch genügend kraft für die nächsten einheiten hast wenn dusie aufspittest als wenn du sie auf einmal durchziehst.
ich mein nach so einer einheit kriegt man doch krass hunger...

wie sollte denn deine einteilung über den tag aussehen...?

pers. meinung: bullshit! :P

[Selfmade!]

pers. meinung: bullshit! :P

[macmeier]

Ich trainiere auch zu Hause und kann mir sehr wohl vorstellen, zumindest die schweren Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen separat auszuführen.

Möglicherweise hat man - wenn man diese Übungen ausgliedert - vielleicht tatsächlich noch mehr Power für die anderen Körperteile über.

Wenn einen das mit Duschen, etc. nicht stört - im Sommer dusche ich ohnehin öfter am Tag - spricht doch nichts dagegen, es einfach mal auszuprobieren.

Versuch macht kluch !