Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan

[micwi]

Hallo,

nachdem ich jetzt seit 4 Wochen in einen kleinen Fitnessraum trainiere gehe, habe ich mir eine Trainingsplan erstellt und ich brauche euer Meinung dazu:

ich bin 16 Jahre alt, bin 1,80 m groß und wiege ca 100 kg, also ein wenig zu viel Übergewicht, nachdem ich dies all die Jahre aufgeschoben habe, habe ich zum Schulstart begonnen das Problem zu beseitigen.

Nun zum Trainingsplan

Aufwährmen:

10 min Hometrainer
Sit-Ups
Liegestützen

Training:

Kniebeugen 3*15Wdh.
Bankdrücken 3*15Wdh.
Beinstrecker 3*20Wdh.
Butterfly 3*15Wdh.
Bizepscurlbank 3*15Wdh.


mfg micwi

[hampelmann1337]

Das dürfte der schlechteste Plan in der Forengeschichte sein und das will wirklich was heissen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[HIGHKFA]

Einlesen bitte