Muskelwachstum, wenn zuviel Sport?

[Austriaco]

Hi,

mache neben dem Aufbautraining, noch Kampfsport 2x die Woche bzw. 1x die Woche Fussball.

Hat da der Muskel überhaupt Zeit bzw. eine Ruhephase zum aufbauen?

[*Tiger91*]

Bis zu einem gewissen Maß, ja. Ab dem Grad wird es dann meist schleppend oder bleibt stehen.

Hatte ich auch früher. Bei 73-75kg blieb ich stecken.

[Austriaco]

ah ok, werde evtl. 1 bis 2 x im Monat zum Kampfsport gehen

[*Tiger91*]

Naja damit reißt du aber auch nichts mehr.

Was machst du für Kampfsport?

[Austriaco]

KRAV MAGA, ist ganz cool

[*Tiger91*]

Hab ich auch lange gemacht. Da wirst du aber mit so weinig Training nicht weit kommen.

Je nachdem wie anstrengend es bei euch gestaltet wird kannst du auf jeden Fall 1-2x die Woche KM trainieren

[Austriaco]

ist aber halt auch am Bein/Arm Tag das Training.

[*Tiger91*]

ist aber halt auch am Bein/Arm Tag das Training.

Dann verschieb das. Das ist so beides nix.